ジャパンギャルズ グローバルアブス■ 商品説明ご自宅で簡単にスタイルアップが目指せるEMS美容機。お腹、太もも、二の腕に。 気になるところに巻くだけ、簡単！本体にミニコントローラーを合体させて、腹斜筋へアプローチ可能。 忙しくて時間がなくても大丈夫！グローバルアブスをしながら、他の作業。防水仕様なのでお風呂でもOK。 モードと出力は自己流にカスタマイズ。本体は体形や部位に合わせてモード3種類・出力レベル10段階を選択。■ セット内容/仕様【定格電圧】AC100V(50/60Hz) 【本体サイズ】約幅140×奥行450×高さ35mm 【本体重量】約265g 【使用電池】ミニコントローラー：ボタン電池CR2032×2個(別売) 【付属品】 本体×1 電極パッド×2 ミニコントローラー×2 本体用ベルト×1 腕用ベルト×2 脚用ベルト×2 充電用アダプター×1 取扱説明書（1年間メーカー保証）■ 使用上の注意用途以外には使用しないでください。 医療用電子機器を埋め込み、または装着されている人 金属アレルギーのある人 急性疾患の人 悪性腫瘍のある人 肌に傷や湿疹、はれものなどのある人 心臓に疾患がある人 血圧に異常がある人 痛覚、知覚に障害がある人 医師の治療を受けている人 乳幼児 妊娠中の人 ■ 注意事項ご使用後、本体を浴室に放置しないでください。 ミニコントローラーを水中に沈めたまま15分以上放置しないでください。 高温(40℃以上)の浴槽などには浸けないでください。 入浴剤などを混入した水やお湯にはご使用にならないでください。 必ず、「安全上のご注意」をよくお読みいただいてからご使用ください。 ■ ※【ご購入前に必ずお読み下さい】※受注のタイミングによりましては在庫切れとなり発送の遅延、 商品がメーカー廃盤の場合はご注文をキャンセルさせていただく事もございます。 出来る限り迅速にご対応できますよう最善を尽くさせていただきますので、 どうぞ宜しくお願い申し上げます。 【ご注意】パッケージやデザインがリニューアルされたり、 内容量等が新しく変更になる場合がございますので予めご了承のうえご注文くださいませ。■ 広告文責株式会社 グローライズ 連絡先： 050-3595-9136 【メーカー名】株式会社 ジャパンギャルズSC 【区分】美容家電 【原産国】中国 [話題商品][JAN: 4513915012465]
価格：14,800円
ジャパンギャルズ グローバルアブス■ 商品説明ご自宅で簡単にスタイルアップが目指せるEMS美容機。お腹、太もも、二の腕に。 気になるところに巻くだけ、簡単！本体にミニコントローラーを合体させて、腹斜筋へアプローチ可能。 忙しくて時間がなくても大丈夫！グローバルアブスをしながら、他の作業。防水仕様なのでお風呂でもOK。 モードと出力は自己流にカスタマイズ。本体は体形や部位に合わせてモード3種類・出力レベル10段階を選択。■ セット内容/仕様【定格電圧】AC100V(50/60Hz) 【本体サイズ】約幅140×奥行450×高さ35mm 【本体重量】約265g 【使用電池】ミニコントローラー：ボタン電池CR2032×2個(別売) 【付属品】 本体×1 電極パッド×2 ミニコントローラー×2 本体用ベルト×1 腕用ベルト×2 脚用ベルト×2 充電用アダプター×1 取扱説明書（1年間メーカー保証）■ 使用上の注意用途以外には使用しないでください。 医療用電子機器を埋め込み、または装着されている人 金属アレルギーのある人 急性疾患の人 悪性腫瘍のある人 肌に傷や湿疹、はれものなどのある人 心臓に疾患がある人 血圧に異常がある人 痛覚、知覚に障害がある人 医師の治療を受けている人 乳幼児 妊娠中の人 ■ 注意事項ご使用後、本体を浴室に放置しないでください。 ミニコントローラーを水中に沈めたまま15分以上放置しないでください。 高温(40℃以上)の浴槽などには浸けないでください。 入浴剤などを混入した水やお湯にはご使用にならないでください。 必ず、「安全上のご注意」をよくお読みいただいてからご使用ください。 ■ ※【ご購入前に必ずお読み下さい】※受注のタイミングによりましては在庫切れとなり発送の遅延、 商品がメーカー廃盤の場合はご注文をキャンセルさせていただく事もございます。 出来る限り迅速にご対応できますよう最善を尽くさせていただきますので、 どうぞ宜しくお願い申し上げます。 【ご注意】パッケージやデザインがリニューアルされたり、 内容量等が新しく変更になる場合がございますので予めご了承のうえご注文くださいませ。■ 広告文責株式会社 グローライズ 連絡先： 050-3595-9136 【メーカー名】株式会社 ジャパンギャルズSC 【区分】美容家電 【原産国】中国 [話題商品][JAN: 4513915012465]
価格：14,800円
商品名 TEKKIN-鉄筋-（メンズ専用着圧スパッツ） サイズ ・前閉じ フリーサイズ （ウエスト）64cm〜95cm （ヒップ） 87cm〜120cm ・前開き M-Lサイズ （ウエスト）76cm〜94cm （ヒップ） 87cm〜120cm ・前開き L-LLサイズ （ウエスト）84cm〜104cm （ヒップ） 87cm〜120cm 材質 ナイロン80％ポリウレタン（スパンデックス）20％ ※生地にゲルマニウム、チタン、ナノ銀、プラチナ、アロエを配合しています。 ご使用方法 1. 爪を立てないようにゆっくりと上へ引き上げ、股部分に本品の股部がピッタリと合うようにしてください。 （商品内側にタグのある方がお尻側になります） 2 股部を合わせたらウエストゴム部を広げながら引き上げてください。 3. 本品のたるみ・歪みを整えてご使用ください。 使用上の注意 ○お肌に合わない場合や、かぶれ・かゆみ等を感じた場合はご使用をおやめください。 ○生地部分に爪を立て、無理に引っ張ると破れるおそれがあります。着脱の際はご注意ください。 ○ご使用中、またはご使用後に異常を感じた場合はすぐにご使用をおやめください。 ○締めすぎや長時間着用される場合は、適度な着脱を繰り返して下さい。 ○使用感には個人差があります。 ○火気のそばや高温多湿な場所、直射日光の当たる場所には保管しないでください。 ○本来の目的以外でのご使用はおやめください。
価格：3,218円
★セール商品についてご注意★ ・セール商品は初期不良を除き、商品の返品・交換は承れません。 ・初期不良の場合には商品到着日から3日以内にメール又はお電話にてご連絡してください。その際は良品と交換させて頂きます。 メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています ↑画像をクリックで拡大表示
価格：13,543円
腹筋ダンベル ポッコリペッコリのシリーズはこちら！ 商品名 腹筋ダンベル ポッコリペッコリ ハードウェイト 商品特徴 手軽に腹筋運動・腹筋トレーニング！ドローイングとアイソメトリックを融合した運動です。腹筋ダンベルをお腹に乗せてお腹を上下するだけの腹筋専用ダンベルです。稼働するのは腹筋のみ、お腹の奥のインナーマッスルまでピンポイントで刺激します。 商品仕様 ■サイズ(約)：ラクラクウェイト/縦15×横9.2×高さ6.2cm、ハードウェイト/縦20×横14.5×高さ7.5cm ■重量(約)：ラクラクウェイト/1.5kg、ハードウェイト/3kg ■素材：芯部…鉄、表面部…合成ゴム ■中国製（企画・デザインは日本） ■JANコード：ラクラクウェイト/4571194071535、ハードウェイト/4571194070965 広告文責 株式会社スパーク 0276-52-3731 【関連キーワード】腹筋ダンベル ポッコリペッコリ ハードウェイト 腹筋専用ダンベル 腹筋運動 ドローイング アイソメトリック インナーマッスル 下腹 腹筋 運動 ダンベル おすすめ 人気 通販 販売【腹筋ダンベル ポッコリペッコリ ハードウェイト】
価格：4,298円
腹筋ダンベル ポッコリペッコリのシリーズはこちら！ 商品名 腹筋ダンベル ポッコリペッコリ ラクラクウェイト 商品特徴 手軽に腹筋運動・腹筋トレーニング！ドローイングとアイソメトリックを融合した運動です。腹筋ダンベルをお腹に乗せてお腹を上下するだけの腹筋専用ダンベルです。稼働するのは腹筋のみ、お腹の奥のインナーマッスルまでピンポイントで刺激します。 商品仕様 ■サイズ(約)：ラクラクウェイト/縦15×横9.2×高さ6.2cm、ハードウェイト/縦20×横14.5×高さ7.5cm ■重量(約)：ラクラクウェイト/1.5kg、ハードウェイト/3kg ■素材：芯部…鉄、表面部…合成ゴム ■中国製（企画・デザインは日本） ■JANコード：ラクラクウェイト/4571194071535、ハードウェイト/4571194070965 広告文責 株式会社スパーク 0276-52-3731 【関連キーワード】腹筋ダンベル ポッコリペッコリ ラクラクウェイト 腹筋専用ダンベル 腹筋運動 ドローイング アイソメトリック インナーマッスル 下腹 腹筋 運動 ダンベル おすすめ 人気 通販 販売【腹筋ダンベル ポッコリペッコリ ラクラクウェイト】
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長年の黒歴史は に綴っています
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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます 
忙しくてなかなか会えていなかった女友達に先日会ったのですが、
会ったとたん
「ウエストが細いっっっ！！！」
と突然腰に抱きつかれました。
腰に抱きつかれたのは初めてです（笑）(^▽^;)
この友人は私のデブ時代も知ってるし、何度となくリバウンドしたことも、産後太りに悩んでいたことも全部知っていますが、私が筋トレを始めてからはなかなか会うことがなかったので、私の激変っぷりにはとても驚いていました。
で、何をやったのかともちろんアレコレ聞かれ、自分も変わりたい！！アドバイスが欲しい！と相談されました。
実は友人もダイエット中だったんですね。
友人の悩みはおそらくこのブログの読者の方にも共通していることかもしれない、と思い、今日はこの友人にアドバイスしたことを書いていきたいと思います。
■友人の悩み
・体重は普通（身長160cmで53kg）なのに、ポヨンとしている
・お腹の肉が浮き輪みたいになっている
・食事を少し減らしたり炭水化物を抜いても全く体重は減らない
・ヨガを週２～３回通い、半年続けているが特に変化がない
・ヨガは近くにあるけどジムが近くにない
・仕事＆育児で時間がない
・食事でもヨガでも体型が変わらないので行き詰っている
・小１の息子に「痩せたらいいのに」と言われた （これが一番ショックな様子・・・・）
おお～～、
めっちゃわかるよ～～！！
と共感してしまったワタシ。
だって、数年前までの私と同じですから。
で、「これって年齢のせいだよね？？？３０歳過ぎたらみんなこうなんだよね？」って年齢のせいにしていた私。
でも、今の私なら
「体型は何歳からでも変えることができる！人間だもの！」
と言うことができます。
■友人が行き詰っている原因（推測）
友人の話を聞く限り、ダイエットに行き詰っている原因はいくつかあるな～と思いました。
・食べなさ過ぎ
・代謝が落ちている
・筋肉量が少ない
・ヨガに体が慣れてしまいストレッチになっている
身長160cmで体重53kgなので、BMI20.7と、体重だけ見ると標準です。
で、体脂肪率も22～24%と一応標準。
だけど、見せてもらったけど、
たしかにお腹の肉はスゴい 
どうりで、ダボっとしてる服を着ているわけだ。
昔はピタピタのニットワンピースとか着てたのにな。
話を聞いたところ、体重が標準なのにあきらかに食べなさ過ぎでした。
働いているのに、お昼は200kcalに抑えている、とかいうので、
「ちょっとちょっと低すぎっ！！！！(((( ;°Д°))))」
と叫んでしまったほど。
もともとヘルシー志向だったこともあり、ほぼ野菜中心の食生活。
うん、こりゃタンパク質足りてないわ。
その場でスクワットと片足上げをしてもらいましたが、どちらもプルプルいってへたり込んでしまったので、
筋肉ナイですな。
まあ、想像通りの結果で、つまり、
代謝が落ちて、痩せにくいカラダ
になっているんだな、と推測できました。
■痩せにくいカラダの詳細はこちら ■
ヨガには真面目に通っているみたいなので、決して運動不足ではないのですが、ヨガでは筋肉量を増やすことはできないので、今の彼女の状況を打破するには難しそう。
そして「ヨガはわりと楽にできちゃってる」というので、彼女にとってストレッチになっている可能性大。
カラダを変えるためには、方法を変えなくてはなりません。
■筋トレを勧めてはみたけど、ジムに行けないしやり方もわからない
まあ、筋トレ好きの私ですから、
「カラダを変えるなら筋トレだね」
と、真っ先に筋トレのメリットを熱弁してみたのですが、もちろん一般女子がいきなり”筋トレ
”を受け入れてくれるはずもなく・・・（笑）
でも、この写真
を見せたところ、、、
（私の筋トレ ビフォーアフター。どちらも同じ体重）
「食わず嫌いしてないで、私も筋トレしてみるわ！！！」
と言ってくれました（笑）
とはいえ、仕事と子育てに忙しい彼女。
できれば自宅でできる筋トレを習得したいとのこと。
私の筋トレ本を貸してあげるよ、と伝えたところ、
「ごめん、本見ただけじゃ、わたし出来ないんだわ（笑）( ﾟдﾟ)ﾉ」
と言われました。
あはは、そうか！！！！
確かに本の通りにやるのって難しいデス！
「これ、旦那が読んでてさ、家トレ真似してみたんだけど全然うまく出来ないし、合ってるかすらわからないの」
と、雑誌Tarzanを持ってきてその場でスクワットをしたのですが、やはり確かにフォームが間違っている。
確かに静止画を見ながら正しいフォームを習得するのは難しいです。
本よりもＤＶＤなどの動画の方がわかりやすいことは間違いないので、それを伝えたところ
「オススメのＤＶＤを紹介して～～
。
なんなら筋トレの通信教育とかあればいいのに！」
と友人。
実際自分が使ったこともないものを紹介するわけにはいかないので、家にあるＤＶＤなんかを思い出しながら考えていたのですが、友人が言った「通信教育」で真っ先にひらめいたのがこれ。
■ライザップスタイル（自宅で出来るライザップ）
このブログを読んでいる人ならご存知の、ライザップ（笑）
ライザップから「自宅でできる」というコンセプトで販売されている 
というものです。
これなら実際私も使ったことがあるので、自信を持って評価できます。
ライザップというと賛否両論ありますが、私は嫌いじゃないです 
食事制限が主だった日本のダイエットに「ボディメイク」という新しい概念を誕生させ、「見た目を激変させる」という革命を起こしたのはまさにライザップだと思っています。
あと、以前ライザップの社長の講演会に行ったことがあるのですが（本気ダイエッターなもので（笑））、ライザップの原点となる話がとても印象的だったのです。
ライザップの社長が生まれて初めて告白されたのが高校生のときだそうで、その告白してくれた子が ８０キロオーバーの巨漢女子 だったそうな。
見た目はともかく、告白されたのが嬉しかったライザップ社長は、
「とりあえず、痩せよっか。僕も協力するから」
と、彼女を応援し、ランニングに付き合ったり、食事アドバイスをしたり（必死に勉強したそう）、おからクッキーを作ってプレゼントしたり、かなり親身になって支えたそうです。
すると彼女は結果的に40キロ近く痩せ、突然可愛くなったそう！！
引きこもりがちだった彼女は急にイキイキし始めて、
友達も増え、
積極的になり、
モテるようになり、
勘の良い方はお分かりかもですが・・・
浮気されて、フラれた。
そうで・・・・
でも、ライザップ社長は悔しいとか悲観的な思いは持たず
「おお、僕があの子の人生変えたのかも！！
」
と思ったようです。（ポジティブ～ヽ(;´ω｀)ノ）
このことが原点となり、太っていることで自分に自信のない人の人生を変えたい、とダイエット会社を立ち上げたんだそうですね。
すいません。話がそれました (^▽^;)
ライザップスタイルの話に戻ります。
通常のライザップジムが学校のようなものであれば、こちらのライザップスタイルは通信教育ですね。
家でボディメイクを習得するための教材が家に届くので、食事管理（方法）・筋トレともに教材を使って学んでいきます。
気になるお値段は、というと
30万！
ではなく、39,410円。
含まれているものは
・１ヶ月分のライザップスタイルドリンク（プロテイン／３０袋）
・ライザッププロテインシェイカー
・BODY FAT SLIM（脂肪燃焼・筋肉増量サプリ）
・ライザップスタイルシークレットＤＶＤ
・ゴムバンド
・マスターブック（１冊）
・レシピ本（１冊）
・レコーディングシート（１枚）
・カウンセリング
まあ、39,410円という価格が高いかどうか、ですが、私の個人的な意見では
初回１ヶ月分ならアリ
ですね。
まず、全部キットになっているのがＧＯＯＤです。
食事の方法の本
レシピ本
筋トレのＤＶＤ＆道具
１ヵ月分のプロテイン、
サポートサプリ、
カウンセリング
全部まとまっているので、友人が言った「ダイエットの通信教育」という言葉にまさにピッタリ。
何から揃えていいのか、何から始めたらいいのかわからない
という人には絶妙にありがたいセットになっていると思います。
ライザップのプロテインは高品質なので単品で買うと恐ろしいほど高いので有名です（笑）
なのでこれが１ヵ月分付いてるとなると、意外にお得なのかも。。。。
カウンセリングが付いていることで「挫折」する可能性も減りますしね。
１ヶ月分をとりあえず買って、本で知識を学び、プロテインを飲む習慣をつけてＤＶＤを習得する。
というのであれば費用対効果はとても高いと思います。
２ヶ月目以降は値段も上がるから、他のプロテインを飲んで自力で継続、という道が良さそう(^▽^;)
ライザップスタイルは、とにかくＤＶＤがめちゃくちゃ親切です。
私が持っているトレーニングＤＶＤの中でダントツで分かりやすいですね。
さすがライザップ。
上記の４つを守れば、「僕たちが結果にコミットします！！」と言ってます。
来たあ！コミット！（笑）
筋トレは初心者が始めても挫折しないよう、３編成に分かれています。
フェーズ１から徐々に体を慣らしていく感じですね。
私はトレーナーさんの体に釘付け・・・（笑）
いいカラダですな
っと、、、見とれている場合ではない。
市販のトレーニング本に付属されているＤＶＤとかだと、
「この動作を３回繰り返してください」
といった形でトレーニング紹介が終わってしまうので、その都度巻き戻しして３回やらなくてはいけないものもあるんですが、このＤＶＤはセット数を繰り返しやってくれます。
ＤＶＤさえ再生してしまえばスタートから終了まで流し続けてトレーニングできるので、非常にやりやすいです。
ここがポイント高かったですね
ライザップスタイルの私の体験談＆結果についてはこちらにも書いていますので詳しいレポを読みたい方はこちらをどうぞ
■こまちダイエットログに飛びます ■
というわけで、ダイエットの通信教育としてはかなり優秀なキットと思います。
金額的には１ヵ月分限定でオススメですね。
（２ヶ月目以降は正直高い）
ライザップスタイルの詳しい内容＆実践者のビフォーアフターはこちらをどうぞ
友人の場合、まさに
・自宅でやりたい
・何からそろえたらいいかわからない
・プロテインを飲んだことがない（買ったことがない）
・ＤＶＤで学びたい
という状態でしたので、ライザップスタイルを１ヶ月分限定で勧めてみたところ
自分で色々揃えてジムに通うより安いわ～～！！
頑張る！！！
とのことでした（笑）
２ヶ月目以降はリーズナブルな で頑張ろうね（笑）
■友人にアドバイスしたこと
とりあえず筋トレとプロテインはライザップスタイルにお願いするとして、
私から友人にアドバイスしたことは
・１日の摂取カロリーは1400kcal程度までとること
（今が食べなさ過ぎなので）
・野菜中心も良いけど、タンパク質もしっかり食べる
（プロテイン併用で1日100g）
・筋トレをするなら朝がベスト
（その日１日は脂肪が燃えやすい状態になる）
・頑張り過ぎない、ストイックになりすぎない
（無理すると長続きしないから）
・結果を急ぎすぎない
（筋トレの場合結果は遅れて出るけども、必ず出るので自分を信じてしっかり続ける）
わからないことがあったり、
途中でくじけそうになったり、
食べすぎちゃってヤケになりそうだったり、
とにかく挫折しそうなときは私に
連絡してね！！！
と伝えました。
しっかり続ければ必ず結果は出るし、筋トレが習得できたらそれはもう一生モノだから、頑張って綺麗なママを目指そう！
息子くんに「ママ綺麗だね」って言わせたいね！！
あ、ちがった。
「母ちゃん」って呼ばれてたんだった（笑）
お互い”綺麗な母ちゃん”になって、来年はみんなで海に行こうね～～！！！！
と、最後は盛り上がったのでした
よし。来年の海に向けて私も頑張りますっ！！！
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カンタンなもので大丈夫ですので、大きな筋肉をまず育ててみてください。【胸、背中、太もも】が大きいので腕立て伏せや体幹トレーニング、スクワットをしつつ意識して筋トレをー
◎甘い物は昔みたいには食べなくはなりましたが、80kcalアイスやカロリー表示を見て200kcalくらいのものは食べたい時に１日１個までと決めて食べてます
◎私も１人なので簡単なものしか作りませんよ！
今日載せてる感じがほとんどですがゆるい時はプロテインバーとか食べてます。
もうちょっと増やしますかね！
デブ…頑張ってんなー！って思い出してください
一緒にやるって効果的。わかりますよー！
◎薬の副作用は大変ですよね。
いろいろな情報ありがとうございます！